下雨天鞋子好臭怎麼辦? 臭味根源、鞋襪材質挑選一次看
濕淋淋的冬天又快到了。雨一直下，不管是在公車、捷運上，還是打開家裡的鞋櫃，是不是都聞到一股「熟悉的臭味」？
原本還好好的鞋子，一脫下來卻突然有點尷尬——不論是自己聞到還是被別人發現，總是讓人有點過意不去。
腳臭的真正原因：不是汗，而是細菌
許多人以為腳臭來自「流汗」，但事實並非如此。
腳汗本身並沒有味道，真正的罪魁禍首是汗水被悶住後產生的「細菌與黴菌繁殖」。
根據英國《Nature》旗下期刊 Scientific Reports (2021) 的研究指出：
鞋內環境的濕度與溫度變化，會顯著增加腳底皮膚的細菌量與多樣性，尤其以 Corynebacterium 與 Staphylococcus 為主要菌種（PMCID: PMC8514438）。
鞋子越穿越臭的 3大根源：
- 腳底汗腺密集
- 鞋內環境陰暗潮濕，難保持乾燥
- 細菌分解汗液後釋放異味分子
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從源頭改善：挑對鞋襪材質是關鍵
除了清潔習慣外，「材質選擇」是防止鞋臭的第一道防線。
１．鞋子材質怎麼挑？
鞋子的 透氣性與吸濕性 會直接影響鞋內細菌的生長速度。
長時間潮濕、悶熱的環境最容易產生異味，因此在選鞋時，應兼顧「排濕、透氣、易乾」三項特性。
｜建議選擇的鞋子材質
- 天然皮革、棉布、微纖維皮革：具良好透氣性與吸濕性，可減少足部悶熱與汗臭。
- 透氣網布材質：能有效排濕通風，降低異味產生，特別適合潮濕氣候或長時間行走。
- 可拆換、吸濕排汗型鞋墊：建議選擇天然皮革或含銀離子抗菌材質，能維持鞋內乾燥並減少臭味累積。
｜需避免穿著的材質
- 合成皮、塑膠類（如 EVA、PVC）：容易悶熱、不透氣，汗水積聚後促進細菌繁殖。
- 膠底無透氣孔設計的球鞋：濕氣滯留、通風差，最容易導致異味產生。
２．襪子怎麼挑？
襪子的主要功能是吸汗與協助排濕，不同材質會影響乾爽度與抗菌力，選擇時應以「吸濕快乾、透氣抗菌」為原則。
｜建議選擇的襪子材質
- 竹纖維：天然抗菌、吸濕排汗，比純棉更能預防異味。
- 棉混紡襪 ( 棉質含量約 50～70% ) : 兼具棉的吸汗性與合成纖維的快乾特性，比純棉更適合潮濕環境。若添加功能纖維(如尼龍、聚酯纖維)可進一步提升快乾效果與彈性耐用度。
- 美麗諾羊毛等天然機能纖維：導汗快、乾燥迅速，適合長時間穿著。
- 銀纖維、銅纖維混紡襪：具天然抑菌除臭效果，有助降低細菌繁殖。
- 尼龍（聚醯胺纖維）或聚酯纖維（Polyester）：若與吸濕纖維混紡，可增加彈性與耐用度，同時保持透氣。
｜需避免穿著的襪子材質
- 純棉襪（100％ 棉）：吸汗性雖好，但吸濕後乾燥速度慢，長時間潮濕反而成為細菌溫床，不適合台灣潮濕的氣候。
- 劣質合成纖維襪（無排汗功能）：容易悶熱、不透氣，長時間穿著會造成異味與不適。
3．鞋墊材質怎麼挑？
- 天然皮革：吸濕透氣，材質穿著舒適。
- 銀離子/銅離子抗菌材質：能抑制細菌繁殖，減少異味。
- 活性碳鞋墊：具吸濕除臭雙重效果。
* 建議定期更換鞋墊（約 1～2 個月），保持衛生與透氣性。
養成好習慣，鞋臭不再找上門
除了材質選對，生活中的小習慣也能有效防臭：
- 雨天回家後立刻擦乾、打開鞋子通風。
- 可用吹風機低溫吹乾或塞報紙吸濕。
- 襪子每天更換，不連續穿同一雙鞋。
- 每天回家脫鞋後使用除臭噴霧
進階防護這樣做：搭配抗菌除臭產品
若想加強防護效果，可選擇專業的鞋用除臭噴霧：
- 適用於各種鞋款材質，不傷皮革（真皮、布面、合成材質皆可）
- 抗菌率高達 99.9％
- 除臭 × 防霉雙重防護，形成長效護膜，持續除味
使用方式建議：讓防臭發揮最大效果
1.出門前使用：
鞋子保持乾爽時，在鞋內均勻噴灑，形成長效抗菌保護膜，預防細菌孳生。
2.雨天回家後使用：
- 先以乾布擦乾鞋內；若濕氣重，可塞報紙吸濕或用低溫吹風機吹乾。
- 均勻噴灑「去味達人」，靜置自然風乾即可。
以上方法可防止濕氣造成的霉味，同時抑制細菌滋生引起的臭源。
濕濕冷冷的季節， 「腳臭」不只是個人衛生問題，而是鞋襪材質、天氣與日常習慣影響的結果。
選對材質、維持腳部乾爽，再搭配有效的抗菌防霉產品，真正擺脫那股尷尬腳臭味！
參考資料
- Footwear microclimate and its effects on the microbial community of the plantar skin. Scientific Reports, 2021 (PMC8514438).
- Foot odor due to microbial metabolism and its control. PubMed, 2006 (PMID: 16699586).
